Propuesta II: Meditación para LIBERAR EL ESTRÉS

PROGRAMA INTEGRAL 

Presentamos la Meditación como un recurso necesario en el ámbito de la prevención del estrés laboral, ansiedad y salud dentro de la organización. 

Hoy en día, la relación entre empresario y empleado es mucho más estrecha que un simple intercambio laboral. Una buena empresa se ocupa también del bienestar de sus empleados y sabe que el éxito de un negocio depende del estado físico y mental de sus colaboradores.

Los programas de Meditación que les presentamos están especialmente diseñados para las Empresas, aplicando técnicas para equilibrar los efectos del estrés y sedentarismo laboral, permitiendo así una mejor concentración y equilibrio emocional.

El objetivo principal de la meditación en Empresas es crear una nueva actividad para el personal, logrando en sus funcionarios una mejor calidad laboral, un sistema preventivo y eficiente de salud, que coadyuvan a un mayor bienestar y relajación

 

BENEFICIOS DEL PROGRAMA

¿POR QUÉ LA MEDITACIÓN EN EL TRABAJO FUNCIONA?

El Stress es la causa más frecuente de las visitas al médico y es una de las enfermedades modernas que afecta a más personas en un mundo globalizado, siendo así que los efectos del Stress acumulado por el trabajo representan gastos en ausencias, productividad disminuida, inestabilidad laboral, accidentes, seguros médicos y legales. Las estadísticas nos muestran que el mayor porcentaje de bajas laborales se deben a dolores de espalda, ansiedad y otras enfermedades que surgen como resultado de presiones y exigencias que los distintos roles laborales implican para el individuo.

Sabemos que los participantes a estos cursos serán los más agradecidos, pero que también la Empresa ganará mucho con este espacio ya que el éxito de un negocio depende del estado físico – mental de sus empleados y sobre todo que se sientan a gusto con el ámbito de trabajo formando parte de un colectivo armónico, dónde cada integrante es pieza fundamental para el crecimiento de la empresa.

 

¿QUÉ LOGRAMOS? 

La Meditación permite  mejorar la calidad de vida laboral. Dentro de las empresas los resultados de los empleados son inmediatos:

  • Mejora la concentración, la toma de decisiones y las habilidades cognitivas
  • Promueve la relajación del sistema nervioso, reduciendo la tensión
  • Incrementa un estado de alerta y productividad
  • Combate el decaimiento durante la tarde
  • Reduce el ausentismo laboral, las enfermedades 
  • Mejora la actitud y el bienestar físico y psicológico
  • Promueve la correcta toma de decisiones               

ESQUEMA DE TRABAJO PARA MEDITACIONES DENTRO DE LA EMPRESA 

Para el cumplimiento del objetivo se plantea el siguiente esquema de facilitación:

  • Frecuencia sugerida: Dos veces por semana
  • Los tiempos sugeridos para la meditación para Empresas van conforme a lo designado por la Empresa, pueden ser desde 30 minutos hasta 1 hora, la duración recomendable es de 1 hora, que es el tiempo ideal. 
  • Este tiempo sirve para que los empleados puedan tomarse un espacio para relajarse y regresar con nuevos bríos a su trabajo. 
  • Las Meditaciones se realizan dentro de las instalaciones de la Empresa para mayor comodidad de sus colaboradores. 

 

TÉCNICAS DE MEDITACIÓN 

  • Posturas
  • Anapana (enfoque en la respiración) 
  • Pranayama (control de la energía)
  • Mindfulness (atención plena)
  • Meditación guiada
  • Meditación con cuencos